Wskazówki dotyczące samoopieki w celu zmniejszenia stresu podczas ruchu

Przeprowadzka jest jednym z bardziej stresujących wydarzeń w życiu i łatwo jest zdepriorytetyzować samoopiekę w tym procesie. Możesz pomyśleć: „Kto ma czas na kąpiel bąbelkową, gdy są pudełka do spakowania”> jazda na rowerze, podnoszenie ciężarów lub joga. Postaraj się znaleźć to, co jest dla Ciebie najlepsze, i ruszaj się.

  • Prowadzić dziennik: Wiele osób lubi dziennikarstwo, ponieważ pomaga im to jasno myśleć. Kronikowanie to świetne źródło informacji na temat planowania logistyki przeprowadzki lub robienia notatek na temat tego, gdzie chcesz iść. Zapisywanie myśli może pomóc uwolnić stłumione emocje i zacząć od nowa.
  • Prześpij się: nadmierny stres może powodować problemy z zasypianiem w nocy. Kiedy jest tak wiele do zrobienia - i pomyśl o tym - możesz stracić cenny sen, którego potrzebuje twoje ciało. Sen pomaga naładować się fizycznie i psychicznie, a jeśli nie śpisz, może to wpłynąć na twój nastrój, poziom energii i zdolność jasnego myślenia. Podjęcie niezbędnych kroków, aby zapewnić sobie dobry sen, jest niezbędne dla dobrego samopoczucia i utrzymania niskiego poziomu stresu.
  • Nawiąż kontakt z innymi: gdy jesteś zestresowany, instynkt może polegać na izolacji. Zamiast być samemu, sięgnij po znajomych lub członków rodziny, aby porozmawiać lub się spotkać. Bycie z innymi to wielka odwaga od stresu. Możesz również poprosić o pomoc w przeprowadzce, ponieważ obecność znajomych lub rodziny sprawi, że przeprowadzka będzie bardziej wydajna i przyjemna.
  • Decluttering and organizing: Pamiętaj - dbanie o siebie nie zawsze jest efektowne! Poruszanie się może być trudnym zadaniem, więc poświęcenie trochę czasu każdego dnia na radzenie sobie z bałaganem jest świetnym sposobem na dbanie o swoje przyszłe ja. Zacznij od typowych miejsc w domu, które mogą gromadzić przedmioty obce (szafa, biurko, schowek itp.). Możesz użyć metody Marie Kondo, sortując ubrania, książki, papiery i różne przedmioty według kategorii. Pozbądź się odrzuconych przedmiotów, organizując wyprzedaż w garażu lub przekazując darowiznę na sklep z używanymi rzeczami.
  • Jeśli zaczniesz z wyprzedzeniem i trzymasz się rutyny, będziesz o wiele mniej przytłoczony, gdy nadejdzie dzień. Rozważ skorzystanie z listy kontrolnej przed przeniesieniem, aby zachować porządek i uniknąć kunktatorstwa.

    Przenoszenie listy kontrolnej

    • Przekazuj dokumentację medyczną i recepty na transfer: w przypadku przemieszczania się na duże odległości i przekraczania kraju trzeba znaleźć nowego lekarza i aptekę. Porozmawiaj z obecnymi dostawcami i poproś o przekazanie dokumentacji medycznej i recept.
    • Sprawdź plan piętra: znajomość planu nowego domu może wcześniej zaplanować dekoracje, zmierzyć meble i pomóc w wizualizacji, jak wszystko zmieści się w nowej przestrzeni.
    • Zaplanuj parkowanie dla poruszającej się ciężarówki: ruchome ciężarówki potrzebują dużo miejsca, aby zmieścić się w pobliżu lub przed domem, a także zapewnić miejsce dla osób przemieszczających się do załadunku dużych ciężarówek. Upewnij się, że kierowca będzie miał bezpieczne miejsce do parkowania, gdy nadejdzie dzień przeprowadzki.
    • Zaplanuj malowanie i naprawy: Jeśli twój nowy dom wymaga pomalowania, zrób to przed przeniesieniem swoich rzeczy do domu. Zaplanowanie tej pracy z wyprzedzeniem pomoże Ci uniknąć stresu później.
    • Poproś o urlop: Przeprowadzka nie jest zwykle operacją weekendową. Najprawdopodobniej będziesz potrzebować czasu wolnego, aby dokończyć przeprowadzkę, więc poproś o urlop, zanim życie stanie się chaotyczne.
    • Zrób inwentaryzację. Śledzenie wszystkich rzeczy jest bardzo ważne. Twórz listy lub rób zdjęcia wszystkich swoich rzeczy, aby mieć pewność, że nic nie stracisz. Korzystne może być również użycie drukarki etykiet do etykietowania pudeł.
    • Kup świetną firmę przeprowadzkową. Właściwy napęd może mieć znaczenie, więc porównuj i kontrastuj ruchome cytaty, aż znajdziesz najlepsze dla siebie.
    • Zacząć się pakować. Zbierz różne ruchome pudełka o różnych rozmiarach i zacznij pakować swoje rzeczy. Pakowanie przedmiotów, które nie są często używane, to świetne miejsce na rozpoczęcie. Po zapakowaniu tych przedmiotów możesz pakować coraz więcej w dniach poprzedzających Twój ruch.
    • Wynajem śmietnika lub harmonogramu utylizacji. Wyprowadzka może generować dużo śmieci, więc upewnij się, że jesteś objęty ubezpieczeniem. Skontaktuj się z lokalnym wozidłem śmieci i umów się na specjalny odbiór. Możesz również wypożyczyć śmietnik, jeśli masz dużo do pozbycia się.
    • Zaplanuj swoje kosztowności. Jeśli masz biżuterię, dzieła sztuki lub inne kosztowności, upewnij się, że są one odpowiednio ubezpieczone, a przeprowadzki o nich wiedzą.
    • Koty i psy: Upewnij się, że twoje zwierzęta będą miały bezpieczne miejsce na pobyt podczas ruchu. Niezależnie od tego, czy zostawiasz swoje futrzane dzieci w hodowli, czy z przyjacielem lub krewnym. Posiadanie bezpiecznego miejsca dla nich pomoże zmniejszyć stres.
    • Potwierdź wszystko. Bez względu na to, ile razy potwierdziłeś plany dotyczące przeprowadzki, jeszcze jedno potwierdzenie nie zaszkodzi. Wiedząc, że wszystko jest na miejscu, złagodzisz niepokój i zmniejszysz stres.

    Radzenie sobie z depresją relokacyjną

    Poczucie smutku i samotności jest powszechne po przeprowadzce do nowego miejsca - tak często eksperci nazywają to „depresją relokacyjną”. Jeśli poruszasz się po przeprowadzce, wypróbuj następujące wskazówki dotyczące samodzielnej opieki:

    • Wystaw się na nowe doświadczenia. Wyjście z domu i zobaczenie, co ma do zaoferowania twoje nowe miasto, jest niezbędne do przezwyciężenia depresji związanej z przeprowadzką. Niezależnie od tego, czy bierzesz udział w koncercie, wędrujesz, czy odwiedzasz nową restaurację, wyjście na zewnątrz może pomóc Ci oderwać się od bezpośredniego uczucia smutku.
    • Nawiązuj nowe znajomości: Świetnym sposobem na złagodzenie poczucia samotności w nowym mieście jest próba nawiązania nowych znajomości. Przedstaw się ludziom wokół siebie, takim jak sąsiedzi i współpracownicy. Aplikacje randkowe to świetny sposób na sprawdzenie, kto tam jest. Możesz nawet dołączyć do klubu, w którym możesz spotkać osoby o podobnych zainteresowaniach.
    • Dzwoń do starych znajomych: bądź w kontakcie ze starymi przyjaciółmi. Możesz nie widywać ich tak często, ale nie zapomnij informować ich o swoim nowym życiu w nowym mieście. Chcieliby usłyszeć o twoim nowym domu i o tym, jak wszystko idzie. Posiadanie kogoś, z kim można porozmawiać, może złagodzić stres i niepokój.
    • Spróbuj czegoś nowego. Podjęcie nowego hobby może wzmocnić twoją tożsamość i pomóc ci znaleźć niszę. Spróbuj zapisać się na lekcję tańca, noc gry, ligę sportową dla dorosłych, zgłosić się na ochotnika do lokalnego schroniska itp. Jest tak wiele opcji i nie musisz ograniczać się do jednej.

    Oczywiście cała samoopieka na świecie nie może zastąpić lekarza lub terapeuty. Jeśli masz kryzys, skontaktuj się z krajowymi numerami interwencyjnymi.

    Niezależnie od tego, czy przeprowadzasz się do pierwszego domu, przenosisz się na inny kraj podczas zmiany pracy, przeprowadzki do wymarzonego domu lub przejścia na emeryturę, odrobina samoopieki może przejść długą drogę. Bądź dla siebie dobry. Przeprowadzka jest stresująca z wielu powodów, a samoopieka nie zawsze jest łatwa, ale naprawdę jest to czas, którego najbardziej potrzebujesz.

    J ennifer Karami jest pisarzem w Redfin, brokerstwie nieruchomości z technologią. Misją Redfin jest przedefiniowanie nieruchomości na korzyść klienta.

    Powiązane artykuły

    • Jak ozdobić małą przestrzeń na jesień

      Przez Kacey Bradley 20 września 2019
    • Zaproś naturę dzięki 6 niesamowitym roślinom domowym

      Przez Robert Woods 10 września 2019 r
    • 6 wskazówek, jak znaleźć odpowiedniego wykonawcę do remontu swojej przestrzeni

      Przez Kacey Bradley 31 lipca 2019 r
    • 8 rzeczy, które kupujący po raz pierwszy powinni zrobić przed złożeniem oferty

      Przez Kacey Bradley, 25 lipca 2019 r

    MakeSpace usuwa problemy z przechowywania.

    Wpisz swoje informacje, aby dowiedzieć się więcej o prostym i bezstresowym przechowywaniu.

    Zostaw Swój Komentarz

    Please enter your comment!
    Please enter your name here